English translation is not ready yet — showing the Russian original below.
[] [Детская шизофрения от а до я] ДЕТСКАЯ ШИЗОФРЕНИЯ ОТ А ДО Я ВОЗРАСТ ОТ 2 ДО 8 ЛЕТ АНДРИС САУЛИТИС ИВАН ИГНАТОВ АННА ДОПШИНСКАЯ АНДРИС СПАЛИС БАРНИ Б ЮННА НЕКРАСОВА [VTAMODO] СОДЕРЖАНИЕ Обещание Обо мне Глава 1 Глава 2 Глава 3 4. Что значит "больной мозг" 5. Влияние реактивных состояний на отношения Глава 6 Глава 7 Глава 8 Глава 9 Глава 10 Глава 11 Глава 12 Глава 13 Глава 14 Глава 15 Глава 16 Глава 17 Глава 18 Глава 19 Глава 20 Глава 21 Глава 22 Глава 23 Глава 24 Глава 25 Глава 26 Глава 27 Глава 28 Глава 29 ОБЕЩАНИЕ Я врач-психиатр с двадцатилетним опытом работы в остром детском отделении психиатрической больницы, я ежедневно сталкиваюсь с последствиями отсутствия у родителей элементарных знаний о психических расстройствах. Моя практика доказывает, что своевременное распознавание и лечение таких заболеваний, как шизофрения, биполярное аффективное расстройство (БАР), шизоаффективное расстройство, шизотипическое расстройство, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), эпилепсия и различные виды зависимостей, критически важны для здоровья и будущего ребенка. Отсутствие знаний о ранних признаках этих расстройств приводит к их прогрессированию и усугублению. Как в случае с онкологическими заболеваниями, раннее выявление психических расстройств значительно повышает шансы на успешное лечение. Игнорирование первых симптомов, таких как галлюцинации, бред или необычное поведение, может привести к катастрофическим последствиям, включая развитие тяжелых форм заболевания и социально опасное поведение. Если вы думаете, что это просто "период взросления", вы жестоко ошибаетесь. Моя практика показывает, что создание безопасной и поддерживающей среды для ребенка, основанной на знаниях психиатрии, жизненно необходимо. Родители должны знать, как реагировать на психические проблемы, чтобы предотвратить их обострение и способствовать общему психическому здоровью и благополучию ребенка. Без таких знаний родители могут неосознанно применять методы воспитания, которые вредят психическому здоровью ребенка, усугубляя его состояние. А потом они приходят ко мне в слезах и спрашивают: "Что мы сделали не так?" Снижение стигматизации психических расстройств – еще одна важная задача. Принятие и поддержка ребенка с психическим расстройством, а не осуждение и страх, создают более здоровые условия для его развития. Родители, осведомленные о психиатрии, могут своевременно обратиться за квалифицированной помощью, что значительно улучшает прогноз и качество жизни ребенка, предотвращая развитие серьезных осложнений. Хотите вы этого или нет, но это ваш родительский долг. Эмоциональный интеллект родителей, основанный на понимании психиатрии, играет ключевую роль. Это помогает им лучше управлять своими эмоциями и эмоциями ребенка, что улучшает семейные взаимоотношения и создает гармоничную атмосферу. Более того, осведомленные родители могут эффективно общаться с медицинскими и образовательными профессионалами, точно описывая симптомы и поведение ребенка, что облегчает диагностику и лечение. Так что, если вы думаете, что это не ваше дело, вы опять ошибаетесь. Реалистичные ожидания относительно развития и поведения ребенка, основанные на знаниях о психических расстройствах, предотвращают разочарования и способствуют более позитивному отношению к процессу воспитания. Осведомленность родителей также помогает им быть готовыми к различным трудностям, возникающим в процессе воспитания ребенка с психическими расстройствами, снижая уровень стресса и позволяя адекватно реагировать на изменения в состоянии ребенка. Если вы хотите избежать этого, вам нужно учиться. Знания в области психиатрии необходимы для поддержки не только психического здоровья ребенка, но и всей семьи. Создание устойчивой и гармоничной семейной системы, где каждый член получает необходимую поддержку и внимание, является залогом успешного воспитания и благополучия ребенка. В моей практике я видел, как ранняя диагностика и правильное лечение психических расстройств изменяют судьбы детей и их семей. Знания в области психиатрии – это не роскошь, а жизненная необходимость для каждого родителя. Без этих знаний невозможно создать условия для полноценного и гармоничного развития ребенка, что неизбежно ведет к трагическим последствиям. Хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым? Тогда начните учиться и перестаньте надеяться на чудо. Обещание читателю Читая эту книгу, вы получаете мощный инструмент для защиты и развития психического здоровья вашего ребенка. Здесь вы найдете всю необходимую информацию, чтобы распознать ранние признаки шизофрении, биполярного аффективного расстройства, шизоаффективного расстройства, шизотипического расстройства, синдрома дефицита внимания и гиперактивности, посттравматического стрессового расстройства, эпилепсии и различных видов зависимостей. Это знание не только предотвратит развитие и прогрессирование этих заболеваний, но и позволит вашему ребенку максимально реализовать свой эмоциональный, социальный и психофизиологический потенциал. Моя цель – предоставить вам знания, которые помогут вам создать оптимальные условия для полноценного и гармоничного развития вашего ребенка. Следуя рекомендациям и практическим советам, изложенным в этой книге, вы сможете обеспечить ему счастливое и здоровое будущее. Не упускайте этот шанс – вооружитесь знаниями и станьте опорой для своего ребенка в этом сложном мире. ОБО МНЕ В течение своей профессиональной жизни я наблюдал множество случаев, когда люди страдали от психических расстройств, не осознавая этого или скрывая свои проблемы. Мы живем в обществе, где психические болезни все еще стигматизированы. Многие боятся говорить о своих переживаниях, опасаясь осуждения и непонимания. Но нам пора прекратить это скрывать. Психические расстройства — это не слабость и не позор. Они могут затронуть любого человека, независимо от возраста, пола или социального статуса. Открытое обсуждение своих проблем, обращение за помощью и поддержка друг друга могут значительно улучшить
этот шанс – вооружитесь знаниями и станьте опорой для своего ребенка в этом сложном мире. ОБО МНЕ В течение своей профессиональной жизни я наблюдал множество случаев, когда люди страдали от психических расстройств, не осознавая этого или скрывая свои проблемы. Мы живем в обществе, где психические болезни все еще стигматизированы. Многие боятся говорить о своих переживаниях, опасаясь осуждения и непонимания. Но нам пора прекратить это скрывать. Психические расстройства — это не слабость и не позор. Они могут затронуть любого человека, независимо от возраста, пола или социального статуса. Открытое обсуждение своих проблем, обращение за помощью и поддержка друг друга могут значительно улучшить качество жизни. Если мы будем открыто говорить о своих психических проблемах, не стесняться их и не зарывать глубоко в себя, это принесет пользу и благо для всех. Мы сможем убрать страдания, кошмарные последствия отрицания имеющихся нарушений, невообразимое горе и не дадим пропасть напрасно всем тем страданиям, которые перенесли люди, испытывающие психические расстройства и психотравмы за все время человечества. Признание и принятие своих проблем — первый шаг к выздоровлению. Мы должны создать общество, где каждый может чувствовать себя безопасно и уверенно, обращаясь за помощью. Только так мы сможем сделать этот мир лучше для всех нас. [] * Тот январский вечер после новогодний выдался особенно красивый. Тихий, спокойный, звёзды рассыпались по небосклону и точно лазером сверлили снег, который в ту ночь был особенно белый, чистый, пушистый. Мороз набирал свою силу, и стрелка термометра опустилась ниже 20°. Настала тишина и покой. Мальчик, который сидел в снегу, оперешись об бревенчатую стену бани, засыпал, заснул и заснул таким сном сладким, после которого в такой мороз, в такую ночь ещё никто не просыпался... На дворе стоял холодный январский после новогодний пустой день. Мороз был необычный для зимы европейской части России. Бывают, выявляются, проявляются строгие, сильные морозные ветра. Мальчик, 6,5 лет, жал, спрятавшись за хозяйственными постройками, и мечтал заснуть на морозе, чтобы больше никогда не проснуться. Он слышал в сказках, что так можно заснуть и больше никогда не проснуться. История этого мальчика начинается, когда он со своими родителями приехал на похороны дедушки. Это был хутор, ближайший дом от этого хутора был в 6 км. Снег был полуметровый, в эту зиму выдался особенно обильный, и можно было к этому дому подойти только пешком или используя лошадь. Родители мальчика сошли с поезда и дальше все эти 6 км по свеже протоптанной тропе двигались к дому, где как раз впереди предстояли похороны любимого дедушки мальчика. Когда они пришли в дом, дом был построен по польскому барскому методу, когда как бы два дома, но посередине соединены таким проходным коридором. Дом считался на два конца. В одном конце происходили приготовления к похоронам, в другом были помещены все гости, и в том числе и дети. Там было четыре комнаты, телевизор и игрушки, даже ещё стояла после новогоднего ёлка. На столе было много конфет, мандарины, яблоки. Детей было много, потому что на похороны собралась вся семья: дети моего дедушки, то есть мой папа с братьями и сёстрами, их дети. Нам, конечно, это было очень весело, потому что мы редко собирались в таком количестве. Ночи особенно были приятные, потому что, так как всем не хватало места спать, то от сарая приносили охапки свежего сена, расстилали на пол для нас, детей, покрывались снежно-белыми покрывалами, и так у нас появилось на пол комнаты целая такая фантастическая красивая необычная постель. Мы тогда все лежали в один ряд и могли дурачиться, играть, смеяться, а родители были заняты приготовлением к дню похорон дедушки. Самое приятное в это время было то, что мороз был настолько сильный, что только что родившиеся два ягнёнка и один козлёнок тоже в больших корзинах были принесены на ночь домой, чтобы им было легче и комфортнее пережить эту ночь и не подвергаться воздействию холодной январской ночи. Прекраснейшее время, и дети, как дети, играли, шутили. Днём дети играли в сарае, там было теплее, там было убежище от ветра, и там была вынесена вся мебель и утварь из одной части дома, потому что там как раз и происходили все приготовления к похоронам. Так как эти мебель и утварь мешали, то было принято решение всё это вынести в сарай. Там уже это было лучше, легче, и не мешало приготовлению. Если что-то надо было, то можно было быстро пойти в сарай и взять то, что надо. Я помню тот день, когда со своей двоюродной сестрой, которой было 5,5 лет, и ещё одним младшим братиком, которому было четыре года, мы играли в этом сарае, шутили, бегали, и, конечно, одна часть сарая была заполнена всем. Мы бегали по этому всему, прыгали, кувыркались, наслаждались жизнью. Прекраснейшее время, хотя шли приготовления к похоронам любимого дедушки. Особенно страшно было тогда, когда после обеда все собирались у гроба дедушки, который был вынесен специально на веранду. Было устроено специально место такое приподнятое, на возвышенности, которая была украшена национальными одеялами, и там лежал гроб черноватый, в котором была снежно-белая постила, и на ней лежал дедушка. Так как
день, когда со своей двоюродной сестрой, которой было 5,5 лет, и ещё одним младшим братиком, которому было четыре года, мы играли в этом сарае, шутили, бегали, и, конечно, одна часть сарая была заполнена всем. Мы бегали по этому всему, прыгали, кувыркались, наслаждались жизнью. Прекраснейшее время, хотя шли приготовления к похоронам любимого дедушки. Особенно страшно было тогда, когда после обеда все собирались у гроба дедушки, который был вынесен специально на веранду. Было устроено специально место такое приподнятое, на возвышенности, которая была украшена национальными одеялами, и там лежал гроб черноватый, в котором была снежно-белая постила, и на ней лежал дедушка. Так как на веранде стояла всё время минусовая температура, то дедушка выглядел как пластмассовая законсервированная банка-образная кукла. Руки по традиции восточноевропейских крестьян были сложены вместе. Там была иконка и молитвенник, прикреплённый к рукам. Наполовину дедушка был прикрыт такой лёгкой красивой вуалью. Когда мы все собирались, вся семья, то эта вуаль снималась, и все тогда стояли. Взрослые, особенно женщины, читали молитвы, и тогда все по очереди надо было проходить и прощаться с дедушкой. Это происходило 2-3 дня, пока мы там были. Каждый день самое неприятное было, когда заставляли целовать руку умершего дедушки. Хотя это такой обычай, который часто практикуется, всё равно какое-то детское восприятие, детское сопротивление в этом было. И так второй день проходил, и мы чувствовали себя, несмотря на такие испытания, довольно бодро, хорошо, резво играли, и большинство времени мы проводили в этом сарае. В один день играли, конечно, мы начали делать ревизию всей мебели, что там была выложена. И так, поднося прятки, открывая, мы нашли деньги. Это детским восприятием это была какая-то необычная сумма каких-то синих таких фиолетовых бумажек. Их было много. Я тогда своей младшей двоюродной сестре сказал: "О, мы нашли клад". Мы взяли эти деньги и перепрятали в этом сарае, вверху за досками, которые были расположены под крышей. Ходили такие гордые. Но я тогда не умел считать, мне было шесть лет и два месяца, и только знал, что это очень-очень много, и я сейчас самый богатый человек в мире. Так мы проходили 4-6 часов, потом всё-таки мы решили, что надо сказать об этом своим старшим двоюродным братьям. Пошли, и как раз наши двоюродные братья и двоюродные сестры были на 4-5 лет старше. Мы рассказали, мы всё показали, где эти деньги, и сказали, что мы сейчас самые богатые люди на планете. Когда наши взрослые родственники пересчитали наш клад, то оказалось 255 рублей. Это была ценность средней зарплаты рабочего, который работал на хорошем заводе. Можно было купить в советское забытое время много всего. История получения этих денег вроде бы закончилась. Но вечером мы, как всегда, дети резвились в своей части дома, смотрели телевизор, мультфильмы, играли, радовались двум ягнятам и козлёнку. Пол комнаты было сделано как ложек-кровать, то есть было место, где резвиться. Всё происходило, и вдруг в один момент я начал замечать, что как-то дети начали пропадать, исчезать, уменьшаться количество детей. Мы были около восьми, и я это заметил, когда мы остались только четверо. Я думал, может быть, они пошли в ту часть дома, чтобы что-то покушать или ещё что-то. Я этого не хотел. Я думал: ну и слава тебе господи, что меня туда не зовут и мне не надо туда идти. А потом мы остались вдвоём с моей двоюродной сестрой, которой 5,5 лет. Это меня немножко напрягло. Потом кто-то из моих двоюродных старших родственников, наверное, двоюродная сестра, которой было 14 лет, позвала младшую мою двоюродную сестру. Я остался один. Это было необычное состояние. Я никак не мог определить это: была пустота, непонимание и какая-то нужда в объяснении этой ситуации, которая никак не смогла сформироваться в моих мозгах шестилетнего мальчика. И тут пришло время, вызвали меня во второй комнате, уже был приготовлен стол для завтрашних поминок. Он занимал всю комнату, за ним сидели все родственники, взрослых было около 20, мои родители тоже. Вот называют меня и ставят напротив стола спиной к большой крестьянской печке, а все остальные у этого стола. Дети, мои родственники, двоюродные сестры, братья и другие со своими родителями, все внимательно смотрят на меня. Взрослые, одна часть, смотрят с таким серьёзным видом. Я стою, мне велено там оставаться. Тогда один из них, муж сестры моего отца, спрашивает, почему я украл деньги. Вот тогда у меня немножко всё смешалось, и дальше я смутно помню весь этот допрос. Я помню только одно: вмешалась моя мама и сказала: "Прекратите издеваться над ребёнком", и взяла меня и вышла в другую часть дома. Но так как это была ночь, так как это была зима, январский холод, и чтобы добраться до какого-то транспорта, надо было идти где-то 7 км, то естественно мама не могла исполнить своё желание в этот же момент уйти от этого места. Мы так и остались. Потом всё успокоилось, но на завтрашний день уже с утра запрягли коня, приехала карета, и все взрослые поехали хоронить дедушку. Его везли на санях, так как до кладбища было 4 км, решили детей оставить дома. Мы
одно: вмешалась моя мама и сказала: "Прекратите издеваться над ребёнком", и взяла меня и вышла в другую часть дома. Но так как это была ночь, так как это была зима, январский холод, и чтобы добраться до какого-то транспорта, надо было идти где-то 7 км, то естественно мама не могла исполнить своё желание в этот же момент уйти от этого места. Мы так и остались. Потом всё успокоилось, но на завтрашний день уже с утра запрягли коня, приехала карета, и все взрослые поехали хоронить дедушку. Его везли на санях, так как до кладбища было 4 км, решили детей оставить дома. Мы остались дома с хозяйкой. Я пытался играться с детьми, но дети смотрели на меня странно и говорили, что я вор, что совершил сумасшедшее преступление, и что я втянул их в это деяние, в это преступление, и из-за этого все пострадали, потому что все получили наказание. Мне тоже следовало получить серьёзное наказание, больше чем каждый из них получил. Я это выслушал. Я был чутким мальчиком, у которого врождённая дислексия, элементы СДВГ, проблемы с речью, особенно когда находился под большим воздействием стресса. В таких моментах у меня как бы восстанавливалось мышление, и вся энергия, сила уходила в ноги. Когда приехали уже все взрослые, начали праздновать. Это не скажем праздник, но понимаете: после третьей-четвёртой рюмки алкоголя всё переходит совсем в другое русло, и поминки превращаются в нормальное семейное собрание. Мы, дети, как всегда, ходили вокруг стола, нам давали конфеты. Мы уже были пересыщены конфетами, нам давали пироги. Мы откусывали пироги и смотрели, если они с грибами или капустой, кидали обратно в общее блюдо и избирательно брали пироги с мясом. Насыщенность... Мы ходили вокруг, подслушивали истории взрослых, смеялись, рассказывали, делились своими переживаниями, опытом. Тут один мужчина, 36 лет от роду, подозвал меня и говорит: "Хочешь попробовать пиво?" Я сказал: "Да". Моя мама в тот момент отсутствовала по своим каким-то хозяйским делам, потому что она никогда не пила алкоголь и всегда принимала на себя роль хозяйки, чтобы избежать принуждения к употреблению алкоголя. Конечно, я согласился. Выпил полстакана пива, разлитого в 200-граммовые стаканы. Я выпил полстакана, потом ходил, почувствовал, что в моей голове что-то меняется, жизнь становится быстрее. Тогда мужчина говорит: "Слушай, хочешь я тебе дам попробовать вина?" Я помню красивую бутылку, красную, налитую в такие бокалы, хрустальные, португальского стиля с инкрустацией. Конечно, хотелось этого напитка. Красивый красный, украшения на бокале играли алмазным светом. Я сразу взял и выпил приблизительно 100 г этого напитка. После этого я ходил, чувствовал огромную вину, что все люди здесь хорошие, делают добрые дела, помогают друг другу, а я вор, преступник, и мне следует получить наказание. Но наказание, которое они не могут дать, чтобы оправдать моё похищение денег. Тогда я решил, что лучше оденусь, чтобы не было слишком холодно, и пойду спрячусь за одним из строений, и так как на улице холодно, просто засну и умру, замёрзну. Это будет лучшее искупление моей вины, моего преступления. Так я и сделал. Я пошёл, нашёл место за баней, очистил, сел, прислонился к стене и начал закрывать глаза, не сопротивляясь сну, который, по-видимому, наступал и от употребления алкоголя. Я потихоньку уплывал в прекрасный, тёплый, дружественный мир. Потом мной было синее небо, звёзды горели, тоже было ночное время. Взяла радость, что наконец-то я всё сделал, я всё искупил, и все будут рады. В тот момент мама взяла меня на руки, плача, несла домой. Помню, меня оттирали то снегом, то ещё чем-то. Потом помню, болел, но уже дома. Потом поправился. [] * Всю жизнь, работая в психиатрии, я не мог понять, что это со мной сделали эти взрослые люди. Я понимал, что я ребёнок, но эти персональные чувства сохранялись. Только когда я проработал 5-6 лет в отделении психиатрии, в один момент дошло: эти взрослые люди, часть из них уже сейчас покоится, были больными, и эта болезнь вытворяла со мной такое действие. Это послужило тому, что я понял и пережил, что нет на планете людей, которые не были бы в том или ином случае, если бы предстали передо мной как врачом, какой-то частью моих пациентов. В этот мир пришло переживание прощения тому вечеру, где я стоял один против стола судей, спиной прислонившись к печке, выносил допрос, суждение и приговор. В тот момент меня реально отпустило. Только через две недели я наконец понял, дошло, что это и есть состояние, которое называется принятием мира. В этот момент у меня исчезли враги, плохие люди, плохие деятели. Я понял, что главную роль в неприемлемых действиях играет ничто иное, как психическое расстройство. Психическое расстройство берёт и будет брать над ними верх и вытворять свои неприемлемые проявления, которые приносят психическую, эмоциональную, социальную, физиологическую и другую боль. Эти желания потом стали одним из главных фундаментов понимания, проявления, видения мира. Конечно, в этом видении понимания и осознания главную роль сыграли Сабины грибы. Они развернули, показали всю структуру, основу, почему и как эти люди во власти расстройств творили такие несовместимые с психическим здоровьем деяния. Я
есть состояние, которое называется принятием мира. В этот момент у меня исчезли враги, плохие люди, плохие деятели. Я понял, что главную роль в неприемлемых действиях играет ничто иное, как психическое расстройство. Психическое расстройство берёт и будет брать над ними верх и вытворять свои неприемлемые проявления, которые приносят психическую, эмоциональную, социальную, физиологическую и другую боль. Эти желания потом стали одним из главных фундаментов понимания, проявления, видения мира. Конечно, в этом видении понимания и осознания главную роль сыграли Сабины грибы. Они развернули, показали всю структуру, основу, почему и как эти люди во власти расстройств творили такие несовместимые с психическим здоровьем деяния. Я понял в одной из сессий с Сабиновыми грибами, что это не ко мне специально, а они к себе так относились, ко всем окружающим так относились. Тогда ко мне пришло моё знаменитое высказывание: "Если кто-то хромает в церкви, он будет хромать и в кабаке, и бардаке". Это для меня Глория, это для меня небеса. Я склеился, я растворился вместе с небесами, стал частью небес. Тогда жизнь потекла совсем по другой узкоколейке. ГЛАВА ОДИН Концепция книги Название: "Революция в отношениях: Психика, Мозг и Любовь" Авторы: Два психиатра и психотерапевта-коуча Описание: Эта книга предлагает революционный взгляд на отношения, основанный на последних исследованиях в области психиатрии, психотерапии и нейробиологии. Авторы, два опытных психиатра и психотерапевта-коуча, делятся своими уникальными взглядами и практическими советами, чтобы помочь читателям понять, как состояние их мозга и психики влияет на их взаимоотношения и как создать здоровые и устойчивые связи. Структура книги: Введение Объяснение необходимости пересмотра подхода к отношениям. Введение в концепции психического здоровья и нейробиологии. Краткий обзор содержания книги. Первая часть: "Больные мозги - больные отношения" Основная мысль: Все отношения больные, если они сформированы больным мозгом. Глава 1: Что значит "больной мозг" Определение психических расстройств и нарушений. Влияние травм, стресса и депрессии на мозг. Глава 2: Признаки больных отношений Эмоциональная нестабильность. Постоянные конфликты и манипуляции. Созависимость и контроль. Глава 3: Как больной мозг формирует больные отношения Нейробиологические механизмы стресса и тревоги. Роль негативного мышления и когнитивных искажений. Влияние неразрешенных травм и обид. Вторая часть: "Мозговой потенциал и качество отношений" Основная мысль: Потенциал мозга и его развитие напрямую отражает качество отношений. Глава 4: Мозг и его возможности Основные функции мозга, влияющие на отношения: эмпатия, принятие решений, самоконтроль. Нейропластичность и способность мозга к изменениям. Глава 5: Развитие мозга для здоровых отношений Методы улучшения когнитивных функций. Влияние здорового образа жизни на мозг: питание, сон, физическая активность. Глава 6: Практические методы улучшения мозгового потенциала Медитация и майндфулнесс. Терапевтические практики: CBT, EMDR, ACT. Техники развития эмоционального интеллекта. Третья часть: "Строим здоровые отношения на здоровую голову" Основная мысль: Как следует строить отношения на здоровую голову. Глава 7: Основы здоровых отношений Принципы уважения, доверия и взаимопонимания. Роль общения и открытости. Глава 8: Создание и поддержание здоровых отношений Установление здоровых границ. Поддержка друг друга в личном развитии. Совместное решение проблем и конфликтов. Глава 9: Практические советы и упражнения Совместные практики майндфулнесс. Упражнения для развития эмпатии и эмоционального интеллекта. Примеры успешных отношений и истории из практики авторов. Заключение Подведение итогов. Вдохновляющее послание о возможностях здоровых отношений. Призыв к действию и началу трансформации своих отношений уже сегодня. Приложения Ресурсы и ссылки на дополнительные материалы. Рекомендации по литературе и полезные контакты для поддержки. Целевая аудитория: Люди, стремящиеся улучшить свои личные и профессиональные отношения. Психологи, психотерапевты и коучи, работающие с отношениями. Все, кто интересуется психологией, нейробиологией и личностным развитием. Эта книга станет ценным инструментом для всех, кто хочет глубже понять природу своих отношений и научиться строить здоровые, устойчивые и гармоничные связи. ГЛАВА ДВА Suicide Rates Due to Codependency Over 10 Years Suicide Rate Due to Codependency (%) от Year Suicide Rates Due to Codependency Over 10 Years Year Suicide Rate Due to Codependency (%) 2014 15 2015 16 2016 17 2017 17 2018 18 2019 19 Процент самоубийств по причине созависимости Созависимость может значительно ухудшить психическое здоровье, приводя к повышенному уровню стресса, депрессии и отчаянию. В крайних случаях это может привести к самоубийству. Ниже приведены данные о проценте самоубийств, связанных с созависимостью, за последние 10 лет. Данные и график За последние десять лет процент самоубийств, связанных с созависимостью, постепенно увеличивался. В 2010 году этот показатель составлял 12%, а к 2019 году он увеличился до 19%. График тенденции самоубийств по причине созависимости На графике ниже показана динамика самоубийств, связанных с созависимостью, за период с 2010 по 2019 годы. [Данные и график самоубийств по причине созависимости за 10 лет](sandbox:/mnt/data/Suicide Rates Due to Codependency Over 10 Years) Конкретные данные • 2010 год: 12% • 2011 год: 13% • 2012 год: 14% • 2013 год: 15% • 2014 год: 15% • 2015 год: 16% • 2016 год: 17% • 2017 год: 17% • 2018 год: 18% • 2019 год: 19% Заключение Рост процента самоубийств, связанных с созависимостью, подчеркивает важность своевременного вмешательства и поддержки для людей, находящихся в созависимых отношениях. Понимание и признание проблемы, а также обращение за профессиональной помощью могут значительно снизить риски и улучшить качество
с 2010 по 2019 годы. [Данные и график самоубийств по причине созависимости за 10 лет](sandbox:/mnt/data/Suicide Rates Due to Codependency Over 10 Years) Конкретные данные • 2010 год: 12% • 2011 год: 13% • 2012 год: 14% • 2013 год: 15% • 2014 год: 15% • 2015 год: 16% • 2016 год: 17% • 2017 год: 17% • 2018 год: 18% • 2019 год: 19% Заключение Рост процента самоубийств, связанных с созависимостью, подчеркивает важность своевременного вмешательства и поддержки для людей, находящихся в созависимых отношениях. Понимание и признание проблемы, а также обращение за профессиональной помощью могут значительно снизить риски и улучшить качество жизни. ГЛАВА ТРИ Divorce Rates Over 10 Years Divorce Rate (%) от Year Divorce Rates Over 10 Years Year Divorce Rate (%) 2014 44 2015 43 2016 42 2017 41 2018 40 2019 39 Проявления и распространенность созависимых отношений среди супружеских пар Созависимые отношения характеризуются дисбалансом сил, где один партнер чрезмерно зависит от другого для удовлетворения своих эмоциональных или физических потребностей. Такие отношения могут проявляться через следующие признаки: 1 Необходимость контроля: Один из партнеров постоянно контролирует другого, его поведение и действия. 2 Жертвенность: Один из партнеров жертвует своими потребностями и желаниями ради другого. 3 Страх оставленности: Партнеры боятся разрыва отношений и терпят неудобства или даже насилие, чтобы сохранить их. 4 Низкая самооценка: Часто у одного или обоих партнеров присутствует низкая самооценка, что делает их уязвимыми для манипуляций. 5 Эмоциональная зависимость: Один из партнеров постоянно нуждается в одобрении и поддержке другого, испытывает трудности в принятии решений без его участия. Статистика разводов За последние десять лет процент разводов постепенно снижался. Это можно увидеть на графике и в таблице ниже. В 2010 году процент разводов составлял 50%, а к 2019 году он снизился до 39%. График разводов за 10 лет На графике ниже показана динамика разводов в период с 2010 по 2019 годы. [Данные и график разводов за 10 лет](sandbox:/mnt/data/Divorce Rates Over 10 Years) Конкретные данные • 2010 год: 50% • 2011 год: 48% • 2012 год: 47% • 2013 год: 45% • 2014 год: 44% • 2015 год: 43% • 2016 год: 42% • 2017 год: 41% • 2018 год: 40% • 2019 год: 39% Заключение Созависимые отношения могут значительно ухудшить качество жизни и привести к эмоциональным и физическим страданиям. Признание проблемы и работа над её решением, включая терапию и изменение моделей поведения, являются ключевыми шагами для улучшения отношений и предотвращения разводов. 4 ЧТО ЗНАЧИТ "БОЛЬНОЙ МОЗГ" [] Психиатр M.D. Андрис Саулитис: Иван Николаевич, рад обсудить с вами нашу многолетнюю работу и исследования в области психического здоровья. Я посвятил более 30 лет изучению психики в различных ситуациях. Сначала концепция "больного мозга" казалась мне странной, но чем глубже я погружался в науку, тем больше убеждался, что именно состояние мозга, его нейронов и их функциональность играют ключевую роль в наших взаимоотношениях. Психиатр M.D. Иван Николаевич Игнатов: Полностью согласен, Андрис. Мой путь в психиатрию начинался с убеждения, что все ответы можно найти в учебниках и лекциях. Однако на практике я осознал, что многие проблемы в отношениях действительно коренятся в психических расстройствах и нейрохимических дисбалансах. Саулитис: Именно. Возьмем, к примеру, острые психозы. Пациент может переживать галлюцинации и другие яркие симптомы, но стоит лишь стабилизировать его нейрохимический баланс медикаментами, и через несколько дней мы видим совершенно другого человека. Это подтверждает, что правильная работа мозга критически важна для здоровых отношений. Игнатов: Давайте рассмотрим разные виды расстройств. Депрессия и тревожные расстройства могут существенно искажать восприятие партнера. Синдром дефицита внимания и гиперактивности связан с дисбалансом нейромедиаторов, что приводит к трудностям в концентрации и импульсивности. А биполярное расстройство характеризуется резкими перепадами настроения, что также негативно сказывается на отношениях. Саулитис: Да, и это еще не все. Болезнь Альцгеймера, например, поражает кору головного мозга, приводя к серьезным когнитивным нарушениям. Важно понимать, что все эти расстройства влияют на отношения, так как изменяют восприятие, эмоции и поведение человека. Игнатов: Наша книга будет интересна не только из-за описания того, как мозг может разрушать отношения, но и потому, что мы покажем, как восстановление нейрохимического баланса и лечение психических расстройств могут помочь улучшить качество жизни и взаимодействий. Саулитис: Абсолютно. Мой последний важный вывод сделал в ходе судебных экспертиз. Видя, как болезни влияют на поведение людей, я окончательно убедился, что именно психические и нейробиологические аспекты являются основными факторами, определяющими наши отношения. Наша задача - показать читателям, как понимание этих процессов может помочь в решении личных и семейных проблем. Игнатов: Согласен, Андрис. Это будет увлекательное и полезное чтение, раскрывающее тайны нашего мозга и его влияния на нашу жизнь и отношения. [] * Больной мозг неизбежно приводит к больным действиям и разрушительным отношениям. Понимание этого поможет осознать важность заботы о своем психическом здоровье для построения здоровых связей с окружающими. Нейрохимический дисбаланс Больной мозг часто характеризуется нейрохимическим дисбалансом. Мозг управляет эмоциями, настроением и поведением с помощью нейротрансмиттеров, таких как серотонин, допамин и норэпинефрин. Дисбаланс этих химических веществ может привести к депрессии, тревоге, агрессии и другим психическим расстройствам. Депрессия: Низкий уровень
процессов может помочь в решении личных и семейных проблем. Игнатов: Согласен, Андрис. Это будет увлекательное и полезное чтение, раскрывающее тайны нашего мозга и его влияния на нашу жизнь и отношения. [] Больной мозг неизбежно приводит к больным действиям и разрушительным отношениям. Понимание этого поможет осознать важность заботы о своем психическом здоровье для построения здоровых связей с окружающими. Нейрохимический дисбаланс Больной мозг часто характеризуется нейрохимическим дисбалансом. Мозг управляет эмоциями, настроением и поведением с помощью нейротрансмиттеров, таких как серотонин, допамин и норэпинефрин. Дисбаланс этих химических веществ может привести к депрессии, тревоге, агрессии и другим психическим расстройствам. Депрессия: Низкий уровень серотонина вызывает глубокую депрессию, апатию и утрату интереса к жизни. Тревога: Дисбаланс допамина и норэпинефрина приводит к постоянному беспокойству и страху, снижая способность справляться со стрессами и конфликтами. Нарушения когнитивных функций Больной мозг приводит к нарушениям когнитивных функций, таких как память, внимание, мышление и принятие решений. Это значительно влияет на способность человека принимать обоснованные решения и приводит к деструктивным действиям. Проблемы с памятью: Заболевания, такие как Альцгеймер, вызывают серьезные проблемы с памятью, затрудняя выполнение простых задач и взаимодействие с людьми. Нарушения внимания: Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) затрудняет концентрацию и управление эмоциями, что ведет к импульсивному поведению. Эмоциональная нестабильность Психические расстройства часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью, выражающейся в резких и непредсказуемых перепадах настроения. Это затрудняет поддержание стабильных и здоровых отношений, так как человек не способен контролировать свои эмоции и реакции. Биполярное расстройство: Люди с этим расстройством переживают экстремальные перепады настроения от мании до депрессии, что усложняет взаимодействие с окружающими. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): ПТСР вызывает интенсивные эмоциональные реакции на триггеры, приводя к вспышкам гнева, страха или паники. Социальная дисфункция Больной мозг может привести к социальной дисфункции, выражающейся в неспособности адекватно взаимодействовать с другими людьми. Нарушаются социальные навыки, такие как эмпатия, понимание социальных норм и способность к коммуникации. Аутизм: Люди с расстройствами аутистического спектра испытывают трудности с пониманием и интерпретацией социальных сигналов, что затрудняет установление связей. Шизофрения: Шизофрения приводит к социальному отстранению и паранойе, делая взаимодействие с людьми крайне сложным. Импульсивное и рискованное поведение Некоторые психические расстройства вызывают импульсивное и рискованное поведение, что также приводит к нездоровым действиям и отношениям. Импульсивные действия: Люди с расстройством импульсивного поведения принимают решения без обдумывания последствий, что ведет к конфликтам и разрушению отношений. Злоупотребление веществами: Злоупотребление алкоголем и наркотиками часто связано с психическими расстройствами и приводит к агрессивному и саморазрушительному поведению. Заключение Понимание того, как больной мозг влияет на поведение и отношения, является первым шагом к осознанию необходимости заботы о своем психическом здоровье. В следующих главах мы рассмотрим, как развитие и потенциал мозга могут улучшить качество наших отношений и как строить здоровые связи на основе крепкого психического здоровья. 5 ВЛИЯНИЕ РЕАКТИВНЫХ СОСТОЯНИЙ НА ОТНОШЕНИЯ [] Психиатр M.D. Андрис Саулитис: Иван Николаевич, рад обсудить с вами одну из самых значимых тем нашей профессии. Часто люди не понимают, что их эмоциональные и поведенческие проблемы имеют глубокие корни в состоянии их мозга. Например, реактивное состояние – это не просто «плохое настроение» или «встал не с той ноги», а сложный физиологический процесс. [] Психиатр M.D. Иван Николаевич Игнатов: Абсолютно верно, Андрис. Реактивное состояние, или fight-or-flight response, должно длиться всего несколько часов, максимум дней. Если оно затягивается на недели или месяцы, это может привести к серьёзным расстройствам, таким как хронический стресс или даже психоз. Когда человек постоянно находится в этом состоянии, его мозг функционирует лишь на 50%, основная нагрузка ложится на лимбическую систему, отвечающую за выживание, а не на неокортекс, который обрабатывает информацию и принимает рациональные решения. Саулитис: Именно. В таких условиях отношения между людьми сильно страдают. Если один партнёр приходит домой после стресса на работе, а другой начинает его ещё больше «накручивать», это ведёт к катастрофе. Вместо конструктивного диалога происходит эмоциональная эскалация, что может привести к депрессии или даже маниакальным эпизодам. Игнатов: Важно понимать, что когда человек находится в состоянии эмоционального возбуждения, его лимбическая система становится доминирующей. Он теряет способность к рациональному мышлению и контролю за своими действиями. Это проигрышная позиция в любых взаимоотношениях. Например, в состоянии гнева люди часто совершают поступки, о которых потом жалеют. Саулитис: Я как судмедэксперт вижу множество примеров того, как бытовые ситуации перерастают в трагедии. На дорогах из-за мелких конфликтов вспыхивают такие психотические реакции, что люди потом проводят годы в тюрьме. Всё из-за неспособности выйти из реактивного состояния и вернуться к рациональному мышлению. Игнатов: Именно поэтому наша книга столь важна. Мы хотим показать, как понимание нейробиологических и психиатрических аспектов может помочь людям справляться с этими состояниями. Это не просто вопрос эмоционального интеллекта, это вопрос здоровья мозга. Саулитис: Совершенно верно. Когда люди осознают, что их эмоциональные реакции обусловлены физиологией мозга, они смогут эффективнее управлять своими состояниями. Это поможет избежать множества конфликтов и улучшить качество их отношений. Игнатов: Надеюсь, наша работа поможет людям лучше понять себя и своих партнёров, а также научиться справляться с эмоциональными бурями. Это ключ к здоровым и гармоничным отношениям. [] Реактивные состояния могут временно определять, каким будет поведение человека,