Vitamodo School · Сборник 2: Распознавание и профилактика суицида · Брошюра 2 из 10 · Версия 1.0
Андрис Саулитис, M.D.
Если вы сами сейчас думаете о суициде, эта брошюра — не то, с чего стоит начинать. Пожалуйста, свяжитесь с кризисной линией или экстренной службой прямо сейчас.
Латвия: 116123
Евросоюз: 112
США: 988 (Suicide & Crisis Lifeline)
Великобритания: 116 123 (Samaritans)
Для других стран: findahelpline.com
Для тех, кто: собирается — или уже решился — на прямой разговор с человеком, за которого боится, и хочет знать, как провести этот разговор хорошо.
Не для тех, кто: сам в зоне риска, — см. кризисные линии выше и свяжитесь с ними, прежде чем читать дальше.
Что это такое — клиническая реальность
Эта брошюра — об одном конкретном событии: о разговоре, в котором вы спрашиваете человека, думает ли он о суициде. Разговор может длиться двадцать минут или два часа. Человек может ответить «да», «нет» или что-то между. Сам по себе разговор не решит лежащий в основе кризис. Но он сделает другое — надёжнее, чем любое другое доступное вам вмешательство: он прервёт то сужение, внутри которого человек находился. Именно это прерывание и открывает дорогу всему остальному.
Большинство помогающих подходят к этому разговору плохо — не потому что им всё равно, а потому что они тревожатся. Тревога рождает три предсказуемых провала: вопрос задают слишком косвенно, чтобы получить настоящий ответ; вопрос задают слишком напористо, и он вызывает защиту; или вопрос задан успешно, но помогающий не знает, что делать, когда ответ пришёл.
Три вещи, которые нужно знать о самом разговоре.
Первая: начало важнее слов, которые вы подберёте. Начало — про присутствие, а не про формулировку. Человек за секунды считывает, спокойны ли вы, есть ли у вас время, способны ли вы услышать то, что последует. В эти первые мгновения он решает, впустить ли вас. Если вы приходите второпях, или рассеянно, или уже говорите, ещё не успев сесть, — он скажет то, чему его научила жизнь: «Я в порядке».
Вторая: прямой вопрос должен прозвучать, и он должен быть конкретным. Косвенные вопросы — «как ты на самом деле?» или «всё ли в порядке?» — редко дают настоящий ответ. Ум в сужении и так держит эту тему подальше от речи. Общий вопрос позволяет ей там и остаться. Конкретный вопрос — «Ты думаешь о том, чтобы покончить с жизнью?» — остаться ей не даёт. Задавать такой вопрос может быть некомфортно. Но именно он работает.