Vitamodo School · Сборник 7: Внимание и фокус · Брошюра 5 из 10 · Версия 1.0
Андрис Саулитис, M.D.
Для тех, кто: проделал часть предыдущей работы — расчистил часть внешней архитектуры, назвал часть внутренних паттернов — и теперь хочет практическую позицию по входу в состояние, в котором содержательная работа, содержательное чтение и содержательное мышление действительно происходят.
Не для тех, кто: хочет глубину как подвиг воли. Глубина — это состояние, в которое входят при определённых условиях; условия устраиваемы; протокол доносит пациента туда. Попытка силы воли уже испробована и производит то, что она производила.
Что это такое — клиническая реальность
Эта брошюра посвящена практике глубокого фокуса — рабочей позиции, которую пациент принимает, чтобы действительно осуществить устойчивое внимание к содержательному материалу. Предыдущие брошюры Сборника 7 назвали то, что мешает: состояние считывателя в Брошюре 1, паттерн многозадачности в Брошюре 2, туман в голове как клиническую жалобу в Брошюре 3, модель двух архитектур отвлечения в Брошюре 4. Эта брошюра посвящена тому, как выглядит сама работа, — условиям для входа, переживанию пребывания внутри неё и протоколу, который действительно доносит пациента туда.
Брошюра предназначена для читателя, который проделал часть предыдущей работы, расчистил часть внешней архитектуры, назвал часть внутренних паттернов и теперь хочет практическую позицию по входу в состояние, в котором серьёзная работа, серьёзное чтение и серьёзное мышление действительно происходят. Она для читателя, который читал стандартные современные советы по фокусу и заметил, что большинство из них работают с тем, что убрать, а не с тем, что делать, и который хочет клинического прочтения самого делания.
Замечание, прежде чем идти дальше. Глубокий фокус — не достижение силы воли. Пациент, который пытается волевым усилием войти в глубину в моменте, обычно терпит неудачу, часто виня себя в неудаче. Глубина — это состояние, в которое пациент входит при конкретных условиях, и условия — это то, чему посвящена брошюра. Протокол — это структурное устройство условий, которые делают вход надёжным.
Три рамки несут вопрос о глубоком фокусе.
Первая рамка — что глубокий фокус действительно есть на уровне переживания пациента и на уровне того, что делает когнитивная система. Территория, в которую пациент входит.
У состояния есть несколько повторяющихся черт. Первая — однозадачное внимание без усильного удержания. Пациент делает одно дело, и внимание остаётся с делом без когнитивных издержек на многократное возвращение внимания к нему. Это структурно отличается от напряжённого фокуса, который пациент, возможно, пытался осуществить; напряжение спало, и остаётся сама деятельность.
Вторая — частичное отступление системы самонаблюдения. Пациент перестаёт замечать себя как пациента. Внутренний критик, комментирующий работу по ходу, замолк. Остаётся сама работа, встреченная напрямую, а не через призму оценки. Это феномен, который «Больница сознания» называет транзиторной гипофронтальностью — временное отключение частей префронтальной коры, вовлечённых в самонаблюдение, сравнение с другими, оценку результата. Пациент, который был внутри состояния, может узнать описание; пациент, который там не был, часто не осознаёт, что именно это он упускал.