Vitamodo School · Сборник 8: Тревога и руминация · Брошюра 3 из 10 · Версия 1.0
Андрис Саулитис, M.D.
Для тех, кто: проделал работу брошюр 1 и 2 этого сборника и теперь хочет метод, который обращается напрямую к когнитивному содержанию тревоги — к различению между страхом о том, что действительно имеет место, и страхом о том, что вообразил себе тревожный ум.
Не для тех, кто: хочет технику, работающую в голове без записи. Вынесение на бумагу — часть метода; мысленное применение становится доступным после того, как работа на бумаге выработала способность к нему.
Что это такое — клиническая реальность
Это флагманская брошюра Сборника 8 — ключевое применение метода трёх карандашей к тревожному беспокойству. Метод — одна из центральных рамок, которые автор разработал за сорок лет клинической практики, и наиболее полезен он оказался именно на территории, которой посвящена эта брошюра: в различении между страхом о том, что действительно имеет место, и страхом о том, что тревожный ум вообразил себе как возможное. Брошюра обращается к этому различению и к процедуре сортировки этих двух на бумаге, тремя карандашами, вместо того чтобы продолжать действовать внутри той когнитивной путаницы, которую производит тревожное состояние.
Брошюра — для читателя, который проделал работу брошюр 1 и 2 этого сборника и теперь хочет метод, обращающийся напрямую к когнитивному содержанию тревоги. Она для читателя, чьё беспокойство бесконтрольно работало месяцами и годами, кто пытался вырассуждать себя из беспокойства, не производя изменений, и кто хочет метод, который сработал за сорок лет практики для пациентов в том положении, в каком читатель находится сейчас.
Одно замечание, прежде чем идти дальше. Метод трёх карандашей подробно описан в книгах автора «Три карандаша. Расширение» и «Три карандаша. Белый лист». Эта брошюра обращается к конкретному применению метода к тревожному беспокойству. Метод как общая рамка заслуживает того более развёрнутого разбора, который дают эти книги; брошюра обращается к тому подмножеству, в котором живёт тревога.
Три рамки несут вопрос страха-факта против страха-домысла.
Первая рамка — различение между страхом-фактом и страхом-домыслом. Клиническая территория, которую сортирует метод.
У этого различения несколько повторяющихся черт. Первая — что такое страх-факт. Страх-факт — это страх о чём-то, что действительно имеет место в настоящем моменте, что можно проверить, что имеет наблюдаемый субстрат. «Три карандаша. Расширение» называет критерий прямо: факты — это то, что не зависит от того, как вы это интерпретируете. Температура — 38,5. Камень лежит в земле, даже если вы в это не верите. Деньги списаны со счёта, даже если вы считаете это несправедливым. Это факты. Страх о них — страх-факт.
Вторая — что такое страх-домысел. Страх-домысел — это страх о том, что ум сконструировал по поводу того, что может случиться, что кто-то может подумать, что было бы ужасно, если бы произошло. «Три карандаша. Расширение» называет эту территорию: субъективное — это всё остальное: «он мне изменяет», «это унизительно», «я этого не заслужил», «они должны были», «это конец». Это суждения с оценочным компонентом, в которых пациент не регистрирует, а интерпретирует. Страх о них — страх-домысел.