Почему возникает ПТСР: защитная программа мозга и стокгольмский синдром

Многие живут и даже не подозревают, что их «задела жизнь»: бегут с пяти утра, глушат тревогу делами и не понимают, почему им плохо, откуда флешбеки и непонятные симптомы. Метод доктора Саулитиса предлагает посмотреть не на ярлык, а на механизм: при каких условиях наш родной мозг включает эту защитную программу — и почему она потом фиксируется.

Защита, которая становится ловушкой

По сути это защитная реакция: чтобы человеческий мозг «не выбило, не сгорел», вырабатывается особая программа — фильтр, который начинает по-своему интерпретировать информацию. Важная особенность: у мозга нет встроенной функции распознавать факты и действия, не соответствующие реальности. Если человеку долго повторять, что «дерево растёт корнями вверх», мозг начинает трактовать это как факт — и дальше выстраивает на этом все логические цепочки.

Контузия восприятия: с чего всё начинается

Чтобы запустить эту последнюю защиту, на восприятие и когнитивную сферу должен обрушиться раздражитель такой силы, что он вызывает полную контузию — шок. Человека «схватили за горло», и всё вылетает: память начинает глючить, фокус теряется, картинка становится размытой. Могут появиться даже бредовые понимания, которые крутятся в голове.

Что происходит в теле и эмоциях

Раздражитель такой силы вырубает восприятие, и на эмоциональном уровне наступает либо опустошение, либо жуткий страх — когда мозг как будто парализуется, ноги ватные, полная беспомощность, пустота в голове. Бывает вспыльчивая агрессия, развивается реактивная депрессия, чувство вины. На физическом уровне — высокое давление, перебои сердечного ритма, нехватка дыхания, нарушения пищеварения (запоры или понос). Подключается плохой сон: при депривации сна на вторые-третьи сутки наступает оглушённая, дурашливая «эйфория» — растройство психики после лишения сна.

Фиксация: стокгольмский синдром

Дальше пороги нервной системы идут вниз: самые маленькие раздражители вызывают слёзы и реакции, появляется общая тревога, постоянная настороженность «на стрёме». И наступает кульминация: мозг подстраивается под того, кто нападает. Если индуцированный бред можно выбить, то это уже фиксируется. Человек полностью принимает взгляды захватчика, переходит на его сторону, начинает его любить — и готов отдать за него жизнь. В этом и фишка: сам человек воспринимает это как реальность, как самое сокровенное.

Где это встречается

Принцип один и тот же в очень разных средах: политические и террористические акты, военные и карательные операции, плен, тюрьма, где издеваются сокамерники. Это и сталинизм как феномен — чем больше нагнеталось страха и агрессии, тем сильнее люди «любили». И это же — авторитарные отношения в группах: религиозных, политических, в школе у строгого педагога и, главное, в семье. Вот ключ: почему ребёнок, над которым издеваются, воспринимает это в свою пользу и всю жизнь не может отделаться, не понимая, что с ним происходит. Когда человека ломают — он принимает взгляды, «правду» и методы того, кто ломает.

Практика: распознать механизм

1. Заметьте сам режим: бесконечный бег, когда тревога и страх «глушатся» делами, а себя понять некогда.
2. Отследите спусковой раздражитель: какое событие или долгое нахождение в токсической среде «задело жизнь».
3. Сверьтесь с телом и эмоциями: жуткий страх, беспомощность, пустота, скачки давления, перебои сердца, плохой сон, плаксивость на мелочи.
4. Проверьте «факт»: что вам долго повторяли как истину — и не выстроены ли на этом ваши логические цепочки.
5. Спросите: не на чьей ли «стороне» вы оказались — не любите ли и не оправдываете ли того, кто причиняет боль.