ПТСР: как близким поддержать человека рядом

Когда рядом с вами человек, переживший травму, легко растеряться: непонятно, что говорить, что делать и как не сделать хуже. Доктор Саулитис выделяет несколько ключевых принципов поддержки.

Главное — не оставлять человека одного

Особенно опасен момент острого потрясения. Когда происходит что-то шоковое, присутствие рядом важного человека — само по себе уже защита. Именно одиночество в такие моменты резко ухудшает прогноз.

Быть на его стороне — не то же самое, что выполнять обещания

Близкому важно не формальное «я всё сделаю», а ощущение, что вы реально вовлечены и делаете максимум. Человеку нужно чувствовать, что его не бросили, что вы вкладываете душу и пытаетесь помочь — даже если не всё получается.

Не обесценивать симптомы и не торопить

ПТСР может проявляться по-разному: флешбэки, панические реакции в определённых ситуациях, быстрое истощение, необъяснимые соматические ухудшения. Человек нередко сам не осознаёт, что с ним происходит — живёт и живёт, как будто всё нормально. Близким важно не давить и не обесценивать: «возьми себя в руки» здесь не работает.

Помочь добраться до специалиста

Самостоятельно проработать настоящий ПТСР практически невозможно. Поддержка близких — это помочь человеку найти и дойти до профессионала: психиатра или терапевта, которому он сможет довериться. Это одна из самых конкретных вещей, которые вы можете сделать.