Психотравма: мифы и ошибки, которые делают хуже

Первая и самая опасная ошибка в обращении с психотравмой — считать, что она «пройдёт сама». Доктор Саулитис настаивает: если травму не лечить, она переходит в хроническую форму. Как сотрясение мозга без лечения оставляет последствия на всю жизнь, так и нелеченая психотравма закрепляется и усложняется со временем.

Миф 1: «Алкоголь помогает пережить острый стресс»

Это одно из самых опасных заблуждений. По словам доктора, употребление алкоголя в период острой травматизации — в том числе при контузии или боевом стрессе — многократно усиливает органическое поражение. Сочетание интоксикации и травмы может привести к необратимым последствиям. Алкоголь не снимает травму — он делает её неизлечимой.

Миф 2: «Надо срочно принять какое-то решение» — пока психика не восстановлена

Другая частая ошибка — давить на себя и требовать «немедленно взять себя в руки». Доктор объясняет: способность принять решение — это признак того, что психика уже восстановилась, а не инструмент восстановления. Когда мозг функционально нарушен, решения, принятые под давлением эмоций, а не фактов и причинно-следственных связей, могут быть деструктивными.

Что на самом деле первично: гомеостаз

Прежде чем браться за «решение проблем», необходимо наладить базовый гомеостаз: полноценный сон, питание, физическая активность. Именно восстановление этих функций создаёт почву, на которой возвращается способность к нормальному мышлению и принятию взвешенных решений.

Миф 3: «Достаточно просто поговорить о травме»

Доктор предупреждает: неправильная работа с травмой способна её увеличить, а не уменьшить. Важно не воспроизводить травму снова и снова без терапевтического контекста — это не лечение, а повторная травматизация.