Когда близкий причиняет себе вред: как быть рядом и не остаться один

Самоповреждение — это сигнал боли, которую человек не может выразить иначе. Если ваш близкий оказался в таком состоянии, вы, вероятно, чувствуете растерянность, страх и беспомощность. Это естественно — и именно поэтому так важно понять: вы не обязаны справляться с этим в одиночку.

Человеку трудно — и это не слабость

Тому, кто причиняет себе вред, по-настоящему трудно. Не потому что он «слабый» или «ищет внимания», а потому что он болен и нуждается в поддержке. Воспринимать проявления психической боли как слабость — одно из самых распространённых заблуждений, которое мешает вовремя обратиться за помощью.

Что значит «быть рядом» на самом деле

Быть рядом — не значит взять всё на себя. Это значит:

• Не оставлять человека наедине с его состоянием, давая понять, что вы здесь.
• Не оценивать и не осуждать — просто слушать и сопереживать.
• Обратиться за профессиональной помощью — к психиатру, психотерапевту или в специализированный центр. Без профессиональной команды справиться крайне сложно.

Вы тоже нуждаетесь в поддержке

Важно понимать: родственники и близкие нередко сами оказываются в тяжёлом состоянии — порой даже более истощённом, чем сам пациент. Это не стыдно и не редкость. Получать помощь и поддержку должны обе стороны. Профессиональная работа с родственниками — такая же часть лечения, как и работа с самим человеком.

Куда обратиться

Если состояние близкого острое — не ждите. Звоните 112 или обратитесь в ближайшее медицинское учреждение. В менее срочных ситуациях — к психиатру, психотерапевту или на телефон доверия. Помощь существует, и обращаться за ней — правильное решение.