Психосоматика желудка и кишечника: почему психика решает, что синтезирует тело

Когда человек жалуется на вздутие, поносы, тошноту, тяжесть в желудке, метод смотрит не только на еду, но и на психическое состояние. Потому что именно от него зависит, что организм будет синтезировать на выходе — и насытит вас еда или отравит.

Психическое состояние определяет биохимию

Главный инсайт метода: от вашего психического состояния зависит, какие вещества синтезирует организм из того, что вы съели. Можно есть очень много хорошего — сыр, содержащий аминокислоты, икру, лучшие продукты, — но если вы находитесь «в этой программе», результат будет противоположным.

«От того, какое ваше психическое состояние, будет зависеть, что организм будет синтезировать.»

Программа избегания: когда нейрону незачем синтезировать

Если человек живёт в программе реагирования и избегания, нейроны просто не синтезируют то, что нужно — серотонин, мелатонин. «А зачем им синтезировать?» Меняется биохимическая цепочка, и из хороших веществ — триптофана и других — на выходе получается не то. По сути синтезируется «яд».

В состоянии же гурманства, когда хорошая обстановка, спокойствие, вы едите медленно — синтезируются правильные вещества. Мозг «отпускает» тело, наступает сытость и покой.

Почему не наступает насыщение

Когда вы не в состоянии гурманства, еда вас не насыщает. И тогда тянет добрать: алкоголем, сахаром, особенно фруктозой. Но фруктоза проходит через печень и кровь тем же биохимическим путём, что и «дешёвый пивасик». Так формируется замкнутый круг — и отсюда же растут ноги лишнего веса.

«Никогда, когда вы не в состоянии гурманства, эта еда для вас будет — вы не насытитесь.»

Раздражённый кишечник — это «астма кишечника»

Метод предлагает наглядную модель. При астме человек дышит нормально, но организм гиперреактивно срабатывает на пыль — и начинается приступ. То же самое в кишечнике: перенапряжена симпатическая система, и орган реагирует гиперреактивно на то, на что в норме не реагирует.

Почему срабатывает именно кишечник? У кого-то слабое место — лёгкие, у кого-то ревматизм, у кого-то кишечник. Это и есть его реактивность.

Корень — длительный стресс

Когда вы слишком долго находитесь в стрессе, среда становится для вас токсичной. Перенапрягаются надпочечники, истощается естественный кортизол. Это и есть нейрофизиологическая основа того, почему «слабое место» начинает срабатывать. Поэтому, прежде чем что-то лечить, метод предлагает сначала ясно увидеть сам процесс — как и почему это работает.

Практика

Чек-лист «гурманства» — чтобы еда насыщала, а не отравляла:

1. Перед едой проверьте состояние: вы в спокойствии или в режиме реагирования/избегания? Если напряжены — не садитесь есть «на ходу».
2. Создайте хорошую обстановку: спокойное место, без спешки.
3. Ешьте медленно — дайте мозгу сигнал «можно отпустить», чтобы наступила сытость.
4. Замечайте, тянет ли вас «добрать» алкоголем, сахаром или фруктозой — это сигнал, что насыщения не произошло.
5. Если кишечник «срабатывает», ищите не только в еде, а в длительном стрессе и перенапряжении.