Токсичные отношения: почему мы держимся за то, что нас губит

Люди встречаются, влюбляются, женятся — пара месяцев всё хорошо, а потом что-то ломается. Почему так происходит? Подход VitaModo предлагает смотреть не на ярлык «токсичный человек», а на саму природу связи и на состояние головы того, кто эту связь выстраивает.

Отношения как обмен энергией

В основе любой связи лежит обмен: «идёт эта энергетика, идёт эта волна». Мы вкладываем туда время, эмоции, силы. И вот ключевой парадокс: есть тяга, которая работает как магнит, но токсическое не позволяет этой тяге дойти до конца сознания. Связь манит — и одновременно разрушает.

Шкала отношений: нужные, нейтральные, губительные

Доктор раскладывает отношения по их ценности для нас. Одни нам действительно нужны. Другие нейтральны — случайные попутчики в автобусе, с которыми «вроде и не нужно, но мы почему-то выстраиваем». А есть отношения губительные: связь, которую человек выстраивает с героином, с бредом, с индуцированными или аффективными состояниями. Часть отношений может стать невозможной по определению — например, если близкий заболевает.

Трагедия в том, что мы тратим ресурс на то, что не даёт нам никаких преимуществ. «Мы тратим свой ресурс на то, что нам не даёт никакие преимущества» — и продолжаем, потому что никто не сказал, что можно иначе.

Почему человек держится за разрушающее

Самое парадоксальное: человеку в губительных отношениях легко. Он индуцирован — ему дали шкалу ценностей: «вот так хорошо, а вот так нельзя». Он выстраивает связь в этом угаре и чувствует, что ему легко, считает эти отношения самыми нужными. А отношения его губят. Так больная установка превращает разрушение в то, за что человек цепляется крепче всего.

Психосоматика и тело врача

Метод напоминает, что состояние головы и тело связаны. Доктор делится личным: приезжаешь в дом, где тебя не принимали, — и сразу психосоматика, «сумасшедшая мигрень», почти до рвоты. Это и есть фишка, когда врач переживает явление через себя. Тело честно сигналит о токсичной среде раньше, чем мы это осознаём.

Почему техники не помогают на больную голову

Отсюда и предупреждение: визуализации, мотивационные техники, «циклы» — губительны, если применять их на нездоровую голову. «Если мы на больную голову делаем какие-то техники, то все наши цели больны». Сначала — психическое здоровье, иначе любая цель и любая связь будут искажены.

Практика: открыть шире глаза

Доктор приводит образ внука: «деда, глаза шире открой». Первая фаза — это как крикнуть себе «открой шире глаза», восстановить гомеостаз, и только потом «надевать очки».

1. Открой шире глаза. Назови честно: эти отношения — нужные, нейтральные или губительные?
2. Посчитай инвестиции. Сколько времени, эмоций, энергии ты вкладываешь — и что получаешь взамен?
3. Проверь «лёгкость». Если в связи слишком легко держаться за то, что вредит, спроси: не индуцированная ли это установка?
4. Послушай тело. Где появляется психосоматика рядом с этим человеком или местом?
5. Сначала голова. Не запускай «техники» и большие решения на больную голову — сперва восстанови психическое здоровье.