Нарушения сна: что это такое и как их распознать

Нарушение сна редко бывает «просто усталостью» или «плохой привычкой». Доктор Саулитис настаивает: отсутствие нормального сна — это сигнал тревоги, к которому необходимо отнестись ответственно.

Что такое нарушение сна с психиатрической точки зрения

Бессонница и стойкое неспособность выспаться — это симптом, а не самостоятельная болезнь. Нарушение сна сопровождается выделением воспалительных веществ (в том числе интерлейкинов и факторов воспаления), что может расцениваться как риск для здоровья мозга. Если сон нарушен — это означает грубое нарушение гомеостаза, которое требует восстановления.

Как распознать тревожный симптом

Ключевой признак — стойкость: нарушение сна, которое не проходит само, не объясняется разовым стрессом и сохраняется длительно. Особого внимания заслуживают случаи, когда проблема со сном является единственным симптомом. Именно так, по словам доктора, могут начинаться серьёзные расстройства — вплоть до шизофрении: первым и долгое время единственным проявлением оказывается хроническая неспособность нормально спать.

«Отсутствие сна — это признак развивающегося психического расстройства.»

Что делать — и чего не делать

Если сон нарушен, не стоит тратить время: нужно обследоваться. Два распространённых, но принципиально неверных способа «решить» проблему самостоятельно:

• Алкоголь — не седативное средство. Злоупотребление алкоголем само вызывает бессонницу и лишь усугубляет состояние.
• Бесконтрольный приём снотворных — в частности, бензодиазепины изменяют фазы сна; у людей с деменцией или органическими поражениями мозга они могут вызывать состояние спутанности сознания в утренние и дневные часы.

«Если сон некстати — не стоит тратить время, нужно обследоваться, и самостоятельно лечить его алкогольными напитками крайне не рекомендуется.»

Почему это важно отслеживать

Хороший, полноценный сон — один из главных показателей психического благополучия. Нарушение сна — один из наиболее ранних и чётких маркеров того, что что-то пошло не так. Чем раньше симптом замечен и правильно интерпретирован, тем больше возможностей воздействовать на его причину.